Ideas de autocuidado y sus beneficios

Autocuidado y salud: cómo tomarse el tiempo para mimarse (y por qué lo necesitas).


Las tendencias recientes muestran que, afortunadamente, los hombres están dispuestos a mimarse más que nunca. La industria de la belleza está observando una afluencia impresionante de clientes masculinos, y parece que ahora, cuando los campos de juego de género se están volviendo cada vez más uniformes, los hombres están descubriendo nuevas y emocionantes formas de sentirse mejor.

Creo que cuidar de uno mismo agrega calidad a la vida, y el verte lo mejor posible es una señal de respeto, no solo a las personas a tu alrededor pero principalmente a ti mismo. El respeto es una señal de amor, y nada mejor y más poderoso que el amor propio.

Después de todo, el torbellino implacable de actividades confusas, trabajo y redes sociales prácticamente nos obliga a arrinconarnos, por lo que tomarse el tiempo para mimarse se convierte en la solución más simple y sabia para mantenerse vital en el mundo actual. Te invito a seguir leyendo para que descubras grandes ideas para tomarte el tiempo y aprender sobre formas de como rejuvenecer tu cuerpo y cuidar de forma efectiva tu mente, emociones, y el porqué es importante hacerlo.


RELÁJATE, DESCONÉCTATE...


Se recomienda hacer ejercicio regularmente si planeas mantenerte en la cima de tu juego, tanto física como mentalmente. Sin embargo, también es cierto que el ejercicio, combinado con el estrés crónico, puede provocar músculos apretados, rigidez e incluso problemas con la postura.


Es por eso que cada hombre sabio que trabaja diligentemente para mejorar su estilo de vida, debe combinar entrenamientos programados con terapia de masaje regular. No solo es una forma agradable de tratarse, sino que también reduce el estrés significativamente y mejora la circulación a través de los músculos entrenados.


Aunque todo tu cuerpo se relajará, la terapia de masaje promueve naturalmente el crecimiento muscular y el drenaje linfático, lo que resulta en una desintoxicación efectiva. Hablando de desintoxicación, siempre puedes tomar la iniciativa y adoptar hábitos que te llevarán a llevar una vida más natural, lo que nos lleva al siguiente punto.


SIN FRONTERAS


A veces, el tipo de experiencias de calidad y revitalización que necesitas estarán lejos de la civilización y los servicios formales. La comunidad científica ha demostrado muchas veces que pasar tiempo en la naturaleza hace maravillas para tu sistema inmunológico. Tu cuerpo no solo será más fuerte por ello, sino que tu mente también obtendrá la ruptura de curación y re-equilibrio que necesita.


Es posible que no te consideres un tipo que disfrute de la naturaleza o los campos abiertos, pero nunca lo sabrás hasta que lo hayas probado correctamente. Puedes hacer una juerga de meditación a través de caminatas relajantes y disfrutar del aire libre. Puedes organizarte con un equipo o grupo de amigos y emprender una escapada de montañismo, kayak, camping, observación de vida silvestre, etc. Hay una lista interminable de actividades para elegir y disfrutar de la emoción aventurera que ofrece la naturaleza.


TU PROPIO SPA


Date un capricho, al menos, con dos experiencias completas de estilo-spa al mes. Calcula tu apretada agenda y dedícate un día entero a tu rejuvenecimiento de todas las formas imaginables. No es complicado encontrar paquetes completos que te ofrezcan servicios integrales que te ayuden en mente-cuerpo y espíritu.


Por supuesto, este paquete generalmente incluirá un masaje como pieza central, pero debes mirar el panorama general: los días de spa están llenos de oportunidades increíbles que pueden desestresarte, mejorar tu estado de ánimo y rejuvenecer tu piel.


Los masajes generalmente se combinan con una sesión de tratamiento facial, el cual no solo es muy relajante sino que también beneficia de múltiples maneras el aspecto de tu rostro; revitalizando y purificando la piel, aportándole fuerza, mejorando su textura y fortificándola para ser menos vulnerable ante los agentes contaminantes y dañinos del ambiente urbano.


CÓMPRATE UN REGALO


Todas las otras sugerencias que he mencionado previamente en este artículo se basan en experiencias, pero de vez en cuando, es bueno darte un regalo material.


Comprar es mucho más satisfactorio cuando lo haces de manera consciente e intencional, y puede ser especialmente divertido como parte de un día entero dedicado al cuidado personal. No necesitas tener una ocasión especial para esto: Solo di: "Me lo merezco" y obtén un regalo "solo porque si". Ya sea algo modesto como un libro, productos de cuidado personal, una loción o algún gadget que complemente tus actividades recreacionales, sé creativo y date el gusto con algo que te dé alegría. ¡Celébralo!


INTENTA COCINAR


Cocinar una buena comida puede ser una forma de arte. Innumerables hombres en todo el mundo siempre han sido cautivados por esta habilidad excepcional, y algunas culturas, como la italiana, son conocidas por promover la cocina entre niños y niñas por igual.


Si nunca has preparado algo más complicado que huevos o fideos, no temas. Siempre puedes comenzar con lo básico y avanzar desde allí. Después de todo, si tantas personas se convirtieron en buenos cocineros por pura práctica, ¿por qué no deberías tú?


Algo realmente relajante y meditativo es ocuparse de preparar una comida sabrosa y tener un objetivo claro (y una recompensa) al final del proceso. Comprar comestibles, cortar los ingredientes y crear un equilibrio perfecto de especias es un esfuerzo maravilloso con innumerables posibilidades.


Además, como tú eres el chef de la casa, siempre puedes preparar la comida más saludable posible que esté de acuerdo con tus necesidades dietéticas.


Una versión más feliz y relajada de ti viene con múltiples beneficios. Transmitirás con más confianza y satisfacción, convirtiéndote en una compañía más agradable para ti mismo y para quienes te rodean.



Escrito por; @ROGELIOBAILLERESGIL

Creador y especialista de MEN WELLNESS, También es consultor de Mindfulness y Meditación. Gusta de compartir su visión sobre todo lo relacionado con el cuidado personal integral, estilo de vida y salud mental-emocional y física.


Fotografía por @davidcoronado.mx en exclusiva para MEN WELLNESS.

Modelo @alan_aboites.